エアロビクス．コンディショニング．高齢者健康体操など、地域の講座．サークル．スポーツ施設などで活動しています。はや17年！
世界が今まで体験したことのない自粛の生活になり、初めてこんなに長い時間家族と一緒に家で過ごしながら、オンライン講座で興味のあることを学んだり資格にチャレンジしています。
施設など全て休講になり、オンラインでの発信を始めました。画面を通しコンディショニングで身体のバランスを整え、笑顔を更に輝かせる方法や、首、肩、腰のコリや張りを解消するコンディショニングなどをお伝えしています。画面でも思った以上によく見えるのです！
苦手なパソコンのふたを開けるところから始まりましたが、毎日画面越しにつながり、時間を共有するうちに、新しい可能性も見えてきて楽しみも膨らんでいます。
と同時にサークル、スタジオなど再開してきている今、直接お会いして関われる環境、時間のありがたさを今まで以上に感じています。
マスクをしての生活、緊張感のある毎日で気が付かないうちに呼吸が浅くなっている方、身体に力が入りっぱなしになっている方も多くいらっしゃいます。ゆったりするお風呂時間や気持ち良いなぁ、心地よいと感じる体操、ウォーキングなどで身体を動かしてみるのもおすすめです。
余計な緊張が抜けて呼吸が入りやすく、調子を整えることにも繋がっていきます。疲れを感じた時、アクティブにいきたい時スローエアロビックを体験されたことのある方はあの心地よさをぜひ思い出して身体を、それから顔も動かしてみてください。そう！水分補給もどうかお忘れなく。
これからも
会えるときも、会えないときも「ご自身でも身体の調子を整えることができる方法」をお伝えしていきたいと思っています。
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